po prostu

są dziesiątki możliwości napisz czego oczekujesz, bo mozna dodać inne rodzaje kredki (np: mono,cytrynian,ester,ka) można stack (np:cp,xp,hp,n2,storm) mozna no booster (np: nitrix,hemo no,white blod) a mozna po prostu uzupełnić dietke wpc dodać zma i witaminki,więc sprecyzuj oczekiwania/zasób $$$ etc.

[...] produkty itp itd,ale cięzko mi to wszystko upchnac w "brzuszku" tzn jesli sa dni wolne od szkoly to jakos wymecze,ale inaczej to sie nie wyrabiam, po prostu bardzo ciezko mi jest upychac te zarcie ,chocia z dnia na dzien sadelko sie rozciaga. Co w taki razie mam zrobic aby wyrobic sie w dziennym zapotrzebowaniu na kcal??? [...]

napisałem że nie ćwiczę na siłowni :D ogólnie nie chcę trzymać się dokładnej diety tyle ,że chcę po prostu przytyć ,a nie mogę mimo że jem tyle że już więcej nie mogę w siebie wepchnąć... Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2010-10-21 21:34:12

Nie. Po prostu tak dalem, aby bylo roznorodnie. Owszem, mam troche malo czasu na przygotowanie posiłku.

Haha, tyle czekolady to przez gardło by mi nie przeszło. Ja zakochałem się w ciastkach owsianych, no po prostu mega, chyba warto spróbować zamiast szamać czekolady :D

10g węgli mniej czy więcej nie zrobi żadnej różnicy, po prostu celuj w 2600kalorii, jak będzie czasami 2580 a czasami 2620 to nic się nie stanie

Po prostu podkręcasz dawkę cypka i dorzucasz winko. Lecisz dalej takie combo.

Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW to będziesz wiedział jak trenować. Jeśli zaś chodzi o odżywianie, to możliwe że po prostu jadłeś za mało. Oblicz swoje zapotrzebowanie albo wklej swój przykładowy jadłospis.

W tej chwili nie mam za dużo kasy ale myśle żeby od dziś zacząć po prostu jeść twrogi,banany itp...A jak z odżywkami od kiedy zacząć??Bo chciał bym zacząć w odpowiedniej chwili z odżywkami

nie ma żadnego takiego ćwiczenia po prostu są to podstawowe błędy które przy systematycznych treningach powoli będą znikać takie są początki zawsze

Po prostu słuchaj się trenera.

Miałem ten sam problem, powoli jest coraz lepiej. Męczy te zbijanie ciosów nosem ;p . Po prostu - chodź na treningi, słuchaj się trenera, a z czasem zobaczysz efekty.

[...] ma więcej kofeiny Świetnie o taką odpowiedź mi chodziło. Wolałem się upewnić gdyż czasami jest to w składzie czasami nie i nie wiedziałem jak to sobie tłumaczyć. A chcę po prostu żeby organizm miał trochę lżej nie lądując w siebie kofeiny itp. a i dla podniebienia świetny smak i naprawdę orzeźwiający. A już nie wspomnę o cenie która przyciąga.

Niekoniecznie nawet spowodowane musi to być dietą-po prostu dzisiaj nie wypróżniłeś się tak dobrze jak tydzień temu\-) albo wypiłeś mniej płynów niż wtedy.1 tydzień to za krótko na odnotowanie efektów I jeszcze jedna uwaga-masa idzie dzięki diecie,nie odżywkom ;-] Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-10-28 09:04:33

Chciałeś po prostu sprawdzić czy łapczywy się dobrze odżywia, tak? :-))

no ale co My mamy poradzić, że Tobie sie po prostu nie chce .... ;-) z takim podejściem nic niestety nie osiągniesz

artlite brałeś jedno i drugie ? zauważyleś różnice ? czy tak sobie po prostu piszesz, mając jedynie na uwadze to co przeczytałeś na sfd ?

[...] rozbudować mięsnie Twojego brzucha bez wychodzenia z domu to ogarnia mnie pusty smiech. Ludzie nie szukajcie cudownych środków, preparatów, metod treningowych, urządzeń po prostu weźcie się do roboty. Stosujcie stare dobre i sprawdzone metody bo one są najlepsze. Trening to nie wszystko zdecydowanie wazniejszym czynnikiem jest dieta(bez tego [...]

no dokładnie to nie mam jakieś diety ustalonej po prostu jem dużo białka: serki ziarniste, twaróg "krówka", pierś z kurczaka, ryby, rano płatki owsiane...

Nie miałem planu treningowego...po prostu ćwiczyłem, w większości na maszynach. 40-60 kg. Żadnych problemów zdrowotnych nie mam.